Episodio 7. A los 75 más fuertes. Con Ramón Pla y Esther Ramos.
13 Julio 2026
¿Qué hace que dos personas de 75 años lleven casi una década entrenando fuerza sin faltar prácticamente nunca?
En este episodio del Podcast Slowfit hablamos con Ramón y Esther, un matrimonio que demuestra que la verdadera transformación no ocurre en unos meses, sino a lo largo de los años.
Ramón llegó a Slowfit en 2017 tras descubrir el entrenamiento de fuerza de alta intensidad gracias al libro Body By Science del Dr. Doug McGuff, recomendado por el Dr. Jorge García-Dihinx, cuya labor divulgativa dejó una huella profunda en miles de personas interesadas en comprender la fuerza desde la ciencia.
Un año después se incorporó Esther. Desde entonces, ambos entrenan una vez por semana con una constancia admirable, cuidan su alimentación y han integrado el ejercicio como una parte natural de su vida, sin obsesiones, sin modas y sin buscar resultados rápidos.
En esta conversación hablamos de mucho más que entrenamiento.
Hablamos de autonomía, de salud, de hábitos sostenibles, de cómo cambia la percepción del paso del tiempo cuando el cuerpo sigue respondiendo y de por qué la fuerza puede convertirse en una de las mejores inversiones para el futuro.
A lo largo del episodio descubrirás:
• Cómo conocieron el entrenamiento de fuerza basado en la evidencia.
• Qué les hizo mantenerse durante casi nueve años.
• Qué cambios han experimentado en su calidad de vida.
• Cómo influye el entrenamiento en el envejecimiento saludable.
• La importancia de la constancia frente a la motivación.
• Por qué una sola sesión semanal puede marcar la diferencia cuando se hace con criterio.
• Qué han aprendido observando el paso del tiempo en ellos mismos y en personas de su entorno.
Este no es un episodio sobre personas extraordinarias.
Es un episodio sobre personas normales que tomaron una decisión sencilla y la mantuvieron durante años.
Porque, al final, la verdadera diferencia no suele estar en hacer más.
Está en seguir haciéndolo cuando pasan los años.
En este episodio del Podcast Slowfit hablamos con Ramón y Esther, un matrimonio que demuestra que la verdadera transformación no ocurre en unos meses, sino a lo largo de los años.
Ramón llegó a Slowfit en 2017 tras descubrir el entrenamiento de fuerza de alta intensidad gracias al libro Body By Science del Dr. Doug McGuff, recomendado por el Dr. Jorge García-Dihinx, cuya labor divulgativa dejó una huella profunda en miles de personas interesadas en comprender la fuerza desde la ciencia.
Un año después se incorporó Esther. Desde entonces, ambos entrenan una vez por semana con una constancia admirable, cuidan su alimentación y han integrado el ejercicio como una parte natural de su vida, sin obsesiones, sin modas y sin buscar resultados rápidos.
En esta conversación hablamos de mucho más que entrenamiento.
Hablamos de autonomía, de salud, de hábitos sostenibles, de cómo cambia la percepción del paso del tiempo cuando el cuerpo sigue respondiendo y de por qué la fuerza puede convertirse en una de las mejores inversiones para el futuro.
A lo largo del episodio descubrirás:
• Cómo conocieron el entrenamiento de fuerza basado en la evidencia.
• Qué les hizo mantenerse durante casi nueve años.
• Qué cambios han experimentado en su calidad de vida.
• Cómo influye el entrenamiento en el envejecimiento saludable.
• La importancia de la constancia frente a la motivación.
• Por qué una sola sesión semanal puede marcar la diferencia cuando se hace con criterio.
• Qué han aprendido observando el paso del tiempo en ellos mismos y en personas de su entorno.
Este no es un episodio sobre personas extraordinarias.
Es un episodio sobre personas normales que tomaron una decisión sencilla y la mantuvieron durante años.
Porque, al final, la verdadera diferencia no suele estar en hacer más.
Está en seguir haciéndolo cuando pasan los años.
Slowy
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