Episodio 9. Con Gemma Mengual. Con la agenda que tengo y el ritmo que llevo...
24 Agosto 2026
Hay una pregunta que pocas veces se le hace a una deportista de élite cuando termina su carrera:
**¿Para qué entrenas cuando ya no tienes que ganar?**
Gemma Mengual ha sido una de las grandes figuras de la historia del deporte español. Cuatro Juegos Olímpicos, dos medallas olímpicas y una trayectoria extraordinaria en la natación sincronizada.
Durante muchos años entrenó para competir al máximo nivel. Para rendir. Para ganar. Para llevar su cuerpo hasta lugares a los que muy pocas personas llegan.
Pero en este episodio no queríamos volver a hablar de sus medallas.
Queríamos hablar de lo que ocurre después.
Porque hace unos meses Gemma empezó a entrenar fuerza con nosotros y eso nos dio pie a una conversación que me apetecía muchísimo tener con ella.
**¿Es lo mismo entrenar para rendir que entrenar para estar sano?**
¿El deporte de élite es realmente sinónimo de salud?
¿Cómo cambia nuestra relación con el ejercicio cuando dejamos de perseguir resultados deportivos y empezamos a pensar en cómo queremos llegar a los 60, 70 u 80 años?
Y hay algo especialmente interesante en su caso.
Después de toda una vida entrenando y de haber llevado su cuerpo al máximo nivel deportivo, Gemma todavía tenía mucho margen para mejorar su fuerza.
En apenas unos meses ha pasado de mover aproximadamente 140 kg a superar los 180 kg en la prensa de piernas y ha experimentado mejoras importantes también en otros ejercicios, entre ellos el trabajo específico de glúteo.
Pero los números son casi lo de menos.
Lo interesante es lo que hay detrás.
¿Cómo puede una deportista de este nivel seguir descubriendo cosas sobre su cuerpo después de tantos años entrenando?
De eso hablamos.
De su relación actual con el ejercicio.
De lo que significa estar fuerte cuando ya no compites.
De la diferencia entre rendimiento y salud.
De todo lo que llegó a normalizar durante el alto rendimiento.
Del dolor, la exigencia y los límites del cuerpo.
De cómo cambia la perspectiva cuando pasan los años.
Y, sobre todo, de una pregunta que probablemente sea mucho más importante que cualquier medalla:
¿Qué queremos que nuestro cuerpo siga siendo capaz de hacer cuando tengamos 80 años?
Porque llega un momento en el que entrenar deja de consistir en preparar nuestro cuerpo para la próxima competición.
Se trata de prepararlo para las próximas décadas.
Y en eso, seamos campeones olímpicos o personas que nunca hemos practicado deporte, todos acabamos jugando la misma partida.
?️ **Episodio 9 del Podcast Slowfit — La fuerza que transforma vidas**
Una conversación con Gemma Mengual sobre alto rendimiento, salud, fuerza y una forma diferente de entender el envejecimiento.
WEB SLOWFIT:
https://www.slowfit.es
Libro Slowfit:
https://www.amazon.es/SLOWFIT-FUERZA-QUE-TRANSFORMA-VIDAS/dp/B0DT9H8MS4
**¿Para qué entrenas cuando ya no tienes que ganar?**
Gemma Mengual ha sido una de las grandes figuras de la historia del deporte español. Cuatro Juegos Olímpicos, dos medallas olímpicas y una trayectoria extraordinaria en la natación sincronizada.
Durante muchos años entrenó para competir al máximo nivel. Para rendir. Para ganar. Para llevar su cuerpo hasta lugares a los que muy pocas personas llegan.
Pero en este episodio no queríamos volver a hablar de sus medallas.
Queríamos hablar de lo que ocurre después.
Porque hace unos meses Gemma empezó a entrenar fuerza con nosotros y eso nos dio pie a una conversación que me apetecía muchísimo tener con ella.
**¿Es lo mismo entrenar para rendir que entrenar para estar sano?**
¿El deporte de élite es realmente sinónimo de salud?
¿Cómo cambia nuestra relación con el ejercicio cuando dejamos de perseguir resultados deportivos y empezamos a pensar en cómo queremos llegar a los 60, 70 u 80 años?
Y hay algo especialmente interesante en su caso.
Después de toda una vida entrenando y de haber llevado su cuerpo al máximo nivel deportivo, Gemma todavía tenía mucho margen para mejorar su fuerza.
En apenas unos meses ha pasado de mover aproximadamente 140 kg a superar los 180 kg en la prensa de piernas y ha experimentado mejoras importantes también en otros ejercicios, entre ellos el trabajo específico de glúteo.
Pero los números son casi lo de menos.
Lo interesante es lo que hay detrás.
¿Cómo puede una deportista de este nivel seguir descubriendo cosas sobre su cuerpo después de tantos años entrenando?
De eso hablamos.
De su relación actual con el ejercicio.
De lo que significa estar fuerte cuando ya no compites.
De la diferencia entre rendimiento y salud.
De todo lo que llegó a normalizar durante el alto rendimiento.
Del dolor, la exigencia y los límites del cuerpo.
De cómo cambia la perspectiva cuando pasan los años.
Y, sobre todo, de una pregunta que probablemente sea mucho más importante que cualquier medalla:
¿Qué queremos que nuestro cuerpo siga siendo capaz de hacer cuando tengamos 80 años?
Porque llega un momento en el que entrenar deja de consistir en preparar nuestro cuerpo para la próxima competición.
Se trata de prepararlo para las próximas décadas.
Y en eso, seamos campeones olímpicos o personas que nunca hemos practicado deporte, todos acabamos jugando la misma partida.
?️ **Episodio 9 del Podcast Slowfit — La fuerza que transforma vidas**
Una conversación con Gemma Mengual sobre alto rendimiento, salud, fuerza y una forma diferente de entender el envejecimiento.
WEB SLOWFIT:
https://www.slowfit.es
Libro Slowfit:
https://www.amazon.es/SLOWFIT-FUERZA-QUE-TRANSFORMA-VIDAS/dp/B0DT9H8MS4
Slowy
Parla amb nosaltres
